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現在已經進入盛夏,天氣越來越熱了,這個時候要注意保健身體,那么夏季如何養生呢?夏季起居養生需從三方面注意,即睡眠時間、衣物穿著和切忌貪涼,如此可讓身強體健,預防疾病的發生。下面就一起來看看夏季養生小常識。1、夜臥早起《黃帝內經》中提出夏季養生要堅持“夜
微量營養元素在人體內含量甚微,占人體總重量4%以下,它們中每日需要量從幾微克到幾克不等。其中在人體內比重低于0.01%的元素,叫做微量元素,在人體內的含量微乎其微,如鋅只占人體總重量的百萬分之三十三,鐵也只有百萬分之六十,雖然在人體內的含量不多,但起著重要
生物學將脊椎動物分為三類:肉食、草食、果食。人類屬于果食性動物,近似草食動物,有堿性唾液,有平坦的臼齒,有身長十二倍的腸,從進化論的角度看,人類天生就是素食動物,是不太適合吃肉的。世界上最長壽、最強壯、最耐久、最快速的動物,都是素食動物。譬如,跑得快
生活是美好的,延長壽命并且在生活的過程中健康愉快是每個人的向往和追求,滿足這一美好愿望“養生”就不可或缺,古人稱養生是“攝生”,《老子》中已有“善攝生者”的論述,所謂養,即保養、調養、補養之意,除了運動、調理心態之外,合理膳食是養生的重要方式之一。唐
國際著名營養學家、兩次諾貝爾獎獲得者linusPauling研究發現,大多數慢性病都是長期的營養不均衡造成的,當正常細胞經常缺乏某種營養素就容易受損,會患上各種疾病,尤其是慢性玻如,蛋白質經常攝入不足,導致免疫力下降,使人容易感冒和得癌癥;缺乏多不飽和脂肪酸容易
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